Bí kíp giảm giảm 1kg trong vài ngày

Giảm cân luôn là vấn đề đau đầu của hầu hết phụ nữ. Chỉ cần vài ngày bạn cũng có thể giảm được 1kg bằng những bí kíp sau.


Những gì cần thiết cho giảm cân hiệu quả

Trái cây và rau tươi

Nhiều nước

Các loại thực phẩm giàu chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu)

Tập thể dục

Quan tâm đến thực đơn giảm cân nhiều rau quả

Tránh các loại thực phẩm đóng gói, thực phầm nhiều béo. Thay vào đó, sẵn sàng để ăn nhiều trái cây tươi và rau quả. Chúng rất giàu vitamin và khoáng chất, do đó bạn không cần phải là sợ thiếu dinh dưỡng trong những ngày ăn kiêng.

Giữ cho mình không bị mất nước

Uống nhiều nước không chỉ quan trọng cho sức khỏe của bạn mà còn cho những ý chế độ ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả. Không những thế thận của bạn sẽ tuôn ra thường xuyên hơn và hỗ trợ giải nhiệt cơ thể

Các loại thực phẩm giàu chất xơ

Bạn có thể ăn một số gạo nâu hay ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc nên có trong một phần chế độ giảm cân. Bắt đầu từ từ để cơ thể làm quen với việc ăn uống này

Vận động thường xuyên

Kết hợp tập thể dục nhiều hơn trong cuộc sống. Chỉ cần đi bộ 30 phút với tốc độ nhanh sẽ giảm cân một cách hiệu quả.

Chúc các bạn giảm cân thành công!